冬は暖房をつけて部屋を閉め切りがちですが、その環境はインフルエンザウイルスが広がりやすい条件をつくってしまいます。
「寒いから換気は控えたい…」と思ってしまう季節だからこそ、暖房中の換気を正しく行うことが大切です。
この記事では、暖房を使いながらでもできる効率的な換気方法と、インフルエンザ対策のポイントをわかりやすく解説します。
なぜ暖房中でも換気が必要なのか
ウイルスが空気中に留まりやすい
会話や咳・くしゃみによって飛んだ飛沫は、換気の悪い室内に長く漂います。
さらに暖房で空気が乾燥していると、ウイルスは水分を失い軽くなって浮遊しやすくなり、感染リスクが上昇します。
湿度低下による感染リスクの増加
エアコン暖房は空気を一気に乾燥させます。
湿度が40％を下回ると、ウイルスが活性化し、人の喉や鼻の防御機能も弱まってしまいます。
二酸化炭素濃度の上昇
人がいる空間で換気をしないとCO₂濃度が上がり、空気が淀みやすくなります。
空気がこもると感染リスクだけでなく、集中力の低下や疲労感にもつながります。
暖房使用時の正しい換気ルール
1. 1〜2時間に1回、短時間の全開換気を行う
5〜10分ほど窓を大きく開ける「全開換気」が最も効率的です。
室温は多少下がりますが、短時間なら暖房の熱は残りやすく、思ったほど寒くありません。
2. 対角線上の窓を開けて効率よく空気を流す
部屋の端と端にある2つの窓を開けることで、空気が一直線に流れ、短時間でもしっかり換気ができます。
窓が1つしかない場合は、サーキュレーターや扇風機で空気の流れを補助しましょう。
3. 暖房と加湿器を併用し、湿度40〜60％をキープ
換気のたびに湿度が下がるため、加湿器で調整するのが理想的です。
加湿器がない場合は、濡れタオルを干したり、洗濯物の室内干しでも代用できます。
4. エアコンは風向きを上向きにして空気を循環
エアコンの風を上向きにすると部屋全体の空気が混ざり、換気時の空気交換がスムーズになります。
サーキュレーターとの併用で暖房効率もアップします。
5. 換気扇や24時間換気システムを常にONに
弱運転でも構わないので、できるだけ止めずに動かしましょう。
窓を開けられない時間帯でも空気を外に逃がしてくれます。
まとめ：暖房＋換気で、冬の室内環境はもっと安全に
冬場はつい部屋を閉めきってしまいがちですが、暖房中こそ換気が大切です。
暖房・換気・加湿の3つを組み合わせることで、インフルエンザに強い室内環境をつくることができます。
「少しの換気が、安全と快適を両立する」
そんな意識で、この冬を健康に乗り切りましょう。
